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    如何能避免孩子挑食、偏食?
    2013-05-13 23:21:00   來源:寶寶3-6歲   點擊:

      誰都知道挑食偏食不好,而且很多孩子由于挑食偏食偏瘦、愛生病,怎么才能避免孩子挑食偏食呢?預防偏食專家給了一些建議,其實很多孩子挑食偏食的原因是飲食習慣不好,如果孩子形成了這個不好的飲食問題,那么,父母必然是有很大責任的,如果想要孩子健健康的長大,那么就要有針對性的解決孩子的飲食問題。

    如何能避免孩子挑食、偏食?

      孩子偏食、挑食危害大大

      偏食、挑食、厭食是當前獨生子女中最常見的現象,主要表現:只挑幾種食物吃,不吃其他食物,久之食欲日漸減退,甚至拒食。由于進食的種類和食量過少,常引起營養素的不足,不僅影響小兒生長發育,還會患營養素缺乏性疾病如:佝僂病、貧血、反復呼吸道感染等,孩子賞瘦弱矮小、體重低;少吃或不吃蔬菜者,還經常腹痛和便秘。(孩子為什么總是感冒?

      兒童營養專家:如何能避免孩子挑食、偏食

      1.避免一面進餐,一面看電視,確保幼兒有固定的吃飯時間;

      2.進餐時盡量讓孩子坐在高椅上,不要讓孩子在椅子上玩玩具,要讓他有正經吃飯的感覺;

      3.開始時可以較少的分量鼓勵孩子嘗試各種食物;

      4.用語言贊美孩子不愿吃的食物,并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子,不過,大人也不要表現得過分積極,否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具;

      5.孩子對吃飯有了興趣后,家長還應在做菜時經常變換花樣,以防孩子對某種食物產生厭煩心理;

      6.多給孩子做一些帶有顏色的蔬菜吃;

      7.餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營養也比較全面,對于那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經常給他們吃些帶餡食品;

      8.如果孩子不喜歡吃熟菜,可以讓他們適當吃一些生菜;

      9.一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強求孩子去吃,一些味道有點怪的蔬菜,如茴香、胡蘿卜、韭菜等,可以盡量變些花樣,比如做帶餡食品時加入一些,讓孩子慢慢適應。(孩子食物過敏怎么辦?

      孩子挑食怎么辦?7個絕招幫助您

      絕招1寶寶飲食不一定穩定,放輕松

      1~3歲的寶寶飲食量不是很穩定,父母通過觀察發現寶寶的日均進食量,如果寶寶這兩天不好好吃東西,不要著急,后兩天他自己就會多吃補回來。

      絕招2態度堅決而不強迫孩子

      如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時,要鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養成好習慣。

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