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    專家觀點:產后飲食 三思“祖訓”!
    2011-10-12 21:08:53   來源:   點擊:

      生完寶寶后,新媽媽的身體恢復很重要!產后新媽媽的身體發生了很多變化,有些甚至是此前從沒遇到過的。像產后惡露不盡,產后腰疼,產后風濕等等病癥,無時不刻在考驗這新媽媽們。只有產后恢復好,才有機會遠離痛苦,那么產后身體該怎樣補呢?以前的人們都是怎樣做的呢?下面第一寶寶育兒網小編給您整理。

      祖訓一:產后補身,多喝姜醋汁

      林女士剖宮產后兩個多月,惡露仍然淋漓不盡,小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查后發現,她的子宮復舊不全,同時合并盆腔感染。再仔細詢問,原來,產后為“補身祛風”,她幾乎天天喝自制的姜汁,聽老一輩說,豬蹄姜醋能催乳,又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時,當歸、鹿茸、人參等滋補品也沒少吃。她怎么也沒想到,正是這些被視做“祖訓”的飲食習慣,反而使她產后受盡磨難。

      專家觀點:民間關于產后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習慣,似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等,月子里可謂“無姜不歡”。

      中醫認為,生姜性溫熱、辛,可疏風解表、散寒,促進惡露排出。但由于姜是辛溫之物,可促進血液循環,過多進食反而會增加血性惡露,使惡露排之不盡,影響子宮內膜修復,造成產后體弱,甚至引起貧血。所以,產后進食姜或姜制品應適時、適量、適度。所謂適時,即指當惡露顏色轉為淡黃或白色時,才是進食姜或姜制品的理想時機;適量是指隔天小半碗姜湯或一碗姜醋即可,同時強調不宜飲用濃姜汁。適度是指飲用時間不宜太長,一般持續十天左右就好。如果期間出現惡露突然增多或顏色轉為鮮紅,應酌情減量,或者暫停服用。

      產后身體虛寒,適當吃些補益食品未嘗不可。對于補身食物的選擇,原則是在營養均衡、充足的基礎上,適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品,如生姜、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物,但以上所選,均應講究時機和進食量,否則會適得其反。至于當歸、鹿茸、人參等補氣補血的補品是否能吃,什么時候吃,宜根據各人體質,在醫生指導下進行。

      祖訓二:多喝母雞湯,促進乳汁分泌

      眾所周知,母乳喂養好處多,因此,產后乳汁充足,無疑是眾多新媽媽夢寐以求的。但事情有時并不盡如人意,小甄就為此傷透腦筋。產后頭一周,她的乳汁分泌倒是蠻順利的,寶寶吃得也很開心。可寶寶滿月后,不知怎的,她的乳汁分泌卻日漸稀少起來,寶寶常餓得哇哇直哭。經詢問,小甄吃得也算豐盛了。每天進食五六次,餐餐不是牛奶就是肉和湯,特別是人稱“下奶之寶”的老母雞湯,她每周都會吃好幾次,每次必然吃掉大半只老母雞。可為什么乳汁不見增多,反而減少了?小甄可能根本不會想到,問題正是出在老母雞身上。

      專家觀點:傳統民俗認為,老母雞營養價值高,能增強體質、增強食欲、促進乳汁分泌,是產后必備的營養食品。但現代醫學證實,多吃母雞不但不能增進乳汁分泌,反而會出現回奶現象。

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